深い睡眠の割合

ある休日の睡眠状態。測定したのはGARMIN vivosmart J HR。

SONY SmartBand 2 SWR12に比べるとGARMINデバイスは深い睡眠の割合が低くなるようですが、GARMINで50%近くになるというのは、結構よく眠れている証拠です。

この朝は確かに寝たりた感がありました。

でも、あえて、苦言を呈せば、深い睡眠が朝方に多くなっていますので、これを左右逆転したような感じが本当は理想です。

寝ているはずなのに眠いとか、感じる場合、浅い睡眠ばかりのことが多いです。

正しい睡眠は自分の健康の源です。それをデータで知るのは実はとても大切なことです。面倒な医療機器をつけることなく、簡易的に睡眠状態を知ることができるのは、こうしたアクティビティトラッカーの便利なところです。