「お替わりはいかが？ 〜1460〜」

1999.07.03 (Sat) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

□　運動不足

　デスクワークが主になっている職業につく日本人サラリーマンの多くは運動
不足である。意図的に週に何度かスポーツジムにでも通わない限り決定的に運
動不足になる。一見すると都市部のサラリーマンのほうが運動不足の程度がひ
どそうだが、実際には地方のサラリーマンのほうが運動不足の程度が高いと聞
いたことがある。東京のような大都会だと日々の通勤には徒歩と電車やバスな
どを使い多少なりとも歩くところはあるのだが、これが地方になると家の玄関
を出たらすぐ車に乗り会社の敷地内までドライバーズシートに座ったままにな
りランチも同様。買い物に行くときも同じであまり歩くことがない。アメリカ
などではもっと典型的で、どこへ行くにも車無しというのは考えられないから、
普段はあまり歩かない、歩かないから運動不足になりカロリーの高い食事とあ
わせてぶくぶく太り出す。だから彼らは熱心に運動する。朝にはジョギングを
し、夕方にはスポーツジムにも通う。まあ、赤提灯で酒を浴びるよりは、はる
かに健康的ではあろう。

　私の場合も例にもれず運動不足だ。日本人サラリーマンが一日に歩く歩数は
平均すると三千歩であると何かの記事で読んだことがあるが、私の場合会社の
最寄駅と勤務先の間をバスに乗れば一日あたり六千歩くらい、ここを往復歩く
と一日あたり一万二千歩くらいになる。いくら一所懸命に歩いたところで所詮
は歩くだけだから大した運動になるわけではない。特に体の柔軟性とかいった
ところでは年々堅くなってくる。

　さて、どうも昨日あたりから左の尻から膝の裏にかけての太ももの裏の筋肉
が張って痛むのである。どうしたのだろう、何か悪い病気でもあるのか、脊椎
に何かの障害でも出てきたかと大層に考えていたのだが、ふと思いだしたこと
があった。金曜日の夜のこと、仰向けになって足を上に上げていたら隣に座っ
ていた妻が、「どれどれ体は堅いかな？」と言って私の左足を掴んで、上に上
げていた私の左足を頭のほうにぐいぃっと倒したのである。昔は体は柔らかく
てこの姿勢でも頭のそばで膝がつけるくらいは楽勝だったが、今は堅いしいき
なりそんなことをやられたら痛いに決まっている。「いてててっ」と声を上げ
てしまった。その翌日から、案の定一番負荷がかかった太ももの裏の筋肉が痛
んだのだ。

　こんなことを書いていたら、となりで妻が覗き込んで「へらへら」笑ってい
る。自分は週に一度とか二週に一度とはいえ、区主催の健康作り教室へ通い運
動しているが私はそんなことはしていない。おかげで今日もまだ左足の太もも
を伸ばすと痛いのである。アンメルツなどを塗るとしばらくして猛烈に熱くな
るのは筋肉が軽い炎症をおこしている証拠だ。

　ここはやはり週に一度でも泳ぎにゆかないとダメらしい。