3日で71,000歩

一人で旅行にいくと結構歩きます。車を使わないこともあって歩きます。歩くが故の発見というのは多くて、ふと眼に止まったカフェに入ったら大当たりだったり、車では出来ない気まぐれ寄り道ができます。

それはともかく、お気に入りの金沢に行ったときどれくらい歩くかというと、一日一万数千歩〜二万数千歩歩きます。

先日、二泊で金沢に行ったときは、三日間合計で71,000歩を記録しました。

その後の土曜日にジムに行ってのトレッドミルが驚くほど軽々でした。

え？

でも、冷静に考えるて、これを毎日続けるとしたらあきらかにやり過ぎの気がします。

よく言われる一日一万歩について面白い記事を見つけました。

東洋経済オンライン『｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった』

旅先の短期間だから問題ないのですが、以前遠距離通勤だった時、勤務先が最寄り駅から徒歩15分はかかるところで、さらに途中がすごい上り坂。この時は一日一万二千歩程度歩いていました。多分に気分的な問題ですが、やはり疲れますね。

手頃なのは強弱を付けた8,000歩前後かもしれません。ちんたら歩いていたのではダメのようで、メリハリが大切だと自分の体で感じています。

何事も過ぎたるは及ばざるがごとしです。