ある休日の睡眠状態。測定したのはGARMIN vivosmart J HR。
SONY SmartBand 2 SWR12に比べるとGARMINデバイスは深い睡眠の割合が低くなるようですが、GARMINで50％近くになるというのは、結構よく眠れている証拠です。
この朝は確かに寝たりた感がありました。
でも、あえて、苦言を呈せば、深い睡眠が朝方に多くなっていますので、これを左右逆転したような感じが本当は理想です。
寝ているはずなのに眠いとか、感じる場合、浅い睡眠ばかりのことが多いです。
正しい睡眠は自分の健康の源です。それをデータで知るのは実はとても大切なことです。面倒な医療機器をつけることなく、簡易的に睡眠状態を知ることができるのは、こうしたアクティビティトラッカーの便利なところです。